Да се чувстваш добре

...Няколко думи за еволюцията на когнитивната терапия може би ще заинтересуанват читателите на „Да се чувстваш добре“. Скоро след като започнах професионалната си кариера като ентусиазиран изследовател и практикуващ традиционната психоаналитична психиатрия, започнах да проучвам емпиричната подкрепа за теорията на Фройд и неговата терапия на депресията. Макар че такава подкрепа се оказа неуловима, данните, които получих в търсенията си, предложиха нова, проверяема теория за причините за емоционал ните разстройства. Изследванията като че ли разкриваха, че депресираното лице вижда себе си като „губещ“, неадекватен човек, обре‑ чен на фрустрация, лишение, унижение и провал. Допълнителните експерименти показаха подчертана разлика между самооценките, очакванията и стремежите на депресирания човек, от една страна, и неговите действителни постижения – често много внушителни, от друга. Заключението ми беше, че депресията трябва да включва раз‑ стройство в мисленето: депресираният човек мисли по идиосинкратичен и отрицателен начин за себе си, средата и бъдещето си. Песимистичната умствена нагласа влияе върху настроението, мотивацията. Да се чувстваш добре и взаимоотношенията му с другите, и води до пълен спектър от психични и соматични симптоми, типични за депресията...

Из предговор